Évolution6: Transforme tes habitudes en 6 semaines
Ton énergie et ton bien-être reposent sur quatre piliers essentiels : un sommeil réparateur, une alimentation équilibrée, un mouvement régulier et des relations positives avec toi-même et les autres.
Pourtant, sans structure ni soutien, il est facile de perdre nos bonnes habitudes et de voir sa motivation et son énergie s’effriter.
Le problème n’est donc pas un manque de volonté, mais l’absence de repères clairs pour avancer. Tu sais qu’il est temps d’agir… mais tu ne sais pas toujours par où commencer.
LES 4 PILIERS DU PROGRAMME
UN PROGRAMME CONÇU
POUR DURER.
En instaurant des méthodes prouvés scientifiquement et simple à appliquées.
Nous avons créé ce parcours avec une conviction forte : le changement est plus puissant et durable lorsqu’il est vécu en groupe.
Ensemble, nous avançons plus loin grâce au soutien mutuel, à la motivation partagée et à la responsabilisation (accountability).
En réunissant les forces de la communauté et un accompagnement bienveillant, des outils pratiques simples et clairs, nous facilitons l’adoption de nouvelles habitudes.
Notre mission : éduquer, éveiller les consciences et guider chaque participant vers une autonomie durable dans la gestion de sa santé physique, mentale et émotionnelle.
Car apprendre à installer les bons systèmes et les bonnes habitudes, de manière durable mènet à une vie épanouie.
Notre Méthode
La responsabilisation mutuelle
Se retrouver chaque semaine en groupe favorise l’engagement et l’honnêteté envers soi-même. La rédaction du journal de bord facilite la responsabilisation.
La connaissance de soi
Le changement commence par la conscience. Identifier ses schémas, ses déclencheurs et ses réussites permet d’installer des habitudes adaptées à sa réalité personnelle.
Des actions simples et ciblées
Chaque semaine, deux habitudes (une à éliminer, une à intégrer) sont mises en avant, accompagnées d’un contenu explicatif, de démonstrations pratiques et d’un suivi de progression.
Une approche holistique et scientifique
Nutrition, mouvement, sommeil et relations sont abordés comme un tout interconnecté. Notre méthode s’inspire de la science du comportement pour créer des changements durables.
L’importance de l’accountability
Le plus grand frein au changement, c’est souvent le manque de motivation et de constance.
C’est pourquoi ce programme repose sur un principe clé : la responsabilisation (accountability). En étant entouré(e) d’un groupe engagé et bienveillant, tu seras naturellement porté(e) à rester sur la bonne voie.
Chaque semaine, nous ferons le point sur les réussites et les défis de chacun, et nous travaillerons ensemble pour ajuster ce qui doit l’être.
Cet engagement collectif t’aidera à rester motivé(e) et à surmonter les moments de doute.
Nous ne livrons pas seulement des solutions : nous transmettons un savoir-faire et une autonomie pour transformer sa vie, aujourd’hui et pour les années à venir.
Évolution6
- 6 semaines guidées
- 4 piliers clés :
• Nutrition • Sommeil • Mouvement • Relations
- 4 rencontres de groupes: 2 présentiel et 2 virtuel avec Vanessa & Jaclin
- Capsules vidéos, outils concrets, journal d’habitudes, sauna, naturopathie, conférence
-Suivi quotidien dans un groupe privé Facebook
- Apprends comment créer des habitudes durables, pas juste quoi changer.
- Bâtis une routine alignée avec la personne que tu veux devenir.
- Basé sur la science du comportement
- "Le changement commence par la conscience."