cours de groupe 

UN APERÇU DES DIFFÉRENTS COURS OFFERTS

*LA DISPONIBILITÉ DES COURS PEUT VARIER

Plusieurs options adaptées à votre rythme s'offrent à vous.

Tentez un essai pour 15$ ou prendre un abonnement.

Envie de combiné Yoga et cocooning?

 

Découvre l'univers du yin yoga, une classe de yoga en mode cocooning et détente profonde! Tu y seras accueilli avec une douce tisane et ta pratique sera supportée par des accessoires (traversins, couvertures..), le tout pour rendre l’expérience douce et agréable. 

Débute le lundi 21 novembre, une offre promo de 4 cours pour 85$ +taxes.

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YOGA YIN

Nouveauté!

NOUVEAUTÉ!!

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REFORMER

Envie d'améliorer votre condition physique, votre souplesse et votre force en améliorant la conscience corporelle?

 

Le Pilates sur reformer est une méthode unique d’entraînement sur appareil qui vise à renforcer et tonifier l’ensemble du corps.

Comme vous êtes unique, chaque appareil est adaptée à votre condition, à votre désir de réduire ou d'augmenter le défi.

Chaque instructeurs s'assurent de vous faire vivre une expérience adaptée à vos objectifs.

Envie de vivre l'expérience Pilates au sol? Le Pilates au sol, un heureux mélange entre le yoga, la médiation gymnastique et qui allie la respiration. 

L'ensemble du corps et de l'esprit est sollicité afin de reprendre le contrôle.

Améliore la posture, la mobilité, la souplesse, l'amplitude de mouvement et la respiration.

L'expérience du Pilates se fait encore plus sentir lorsqu'on y ajoute des accessoires, tel que le ballon, les élastiques, les poids, le cercle et le rouleau magique.

Ressentez le sentiment de contrôle et d'équilibre.

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PILATES AU SOL

Bootybarre

BOOTYBARRE

Envie d'un entrainement énergique et amusant sous l'effet entrainant de la musique pop?

Un entrainement sans sauts ou impacts sur les articulations. Le Bootybarre travaille le corps dans son ensemble afin d'élever le rythme cardiaque, brûler davantage de calories et augmenter l'endurance.  

L'entrainement à la barre contribue à sculpter les jambes et les fessiers. Nous sommes prête à gager que votre fessier appréciera ce cours. 

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ESSENTRICS

Envie d'une sensation de légèreté et de bien-être après chaque entrainement?

 

Un type de Yoga pas comme les autres. Essentrics est influencé des mouvements fluides du tai-chi, des exercices de renforcement du ballet et de certains principes de physiothérapie.

 

La parfaite combinaison qui permet de libérer les articulations, de rééquilibrer la musculature, tout en rehaussant la posture, la force, la mobilité et la flexibilité.

 

Une méthode d'entrainement douce qui saura respecter vos limites, ou repousser vos limites. 

Envie d'entrainer ton corps et ton esprit?

 

Il s'inspire de la médecine chinoise, mais aussi du Ying et du Yang, en voyant l'humain comme un tout, avec son corps, sa tête et son âme.

 

En plus de ses bienfaits sur la posture, la coordination et la stabilité, ses bienfaits sur le bien-être général et la réduction du stress ne sont pas à négliger. 

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BODYART

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TRAMPOLINE

Envie de sauter vers ton bien-être?

 

Quand l'entrainement devient un jeu d'enfant. L'utilisation de la trampoline absorbe les impacts et par le fait même procure un gainage du haut du corps. Lâchez votre fou au son de la musique tout en gardant votre corps et votre esprit en santé. 

L'expérience cardio en toute simplicité. 

Envie d'apporter du cardio à un entrainement Pilates?

 

C'est ici que la magie du Pilates et du cardio apparait. Qui aurait cru que c'était possible de sauter en position allongée? Utilisant le même appareil que le Reformer mais adapté avec une plateforme il est maintenant possible de sauter en position allongée et de profiter des bienfaits du Pilates tout en ajoutant une touche de cardio. 

C'est difficile de vous imaginez comment se déroule le Jumpboard? 

Parce qu'une image vaut milles mots, clique ici pour découvrir le Jumpboard.

Un essai en vaut la peine! 

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JUMPBOARD

BOOTYBARRE

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YOGA HATHA FLOW

Envie de vivre le ''flow'' du Yoga?

Hatha, ''Ha'' pour force force solaire, ''Tha'' pour force lunaire. Le ''flow''  unie la respiration et la fluidité des mouvements. Vous désirez un peu plus de mouvement que des postures statiques? Le Yoga Hatha Flow saura vous amené la où vous le voulez.  Il permet d'augmenter la concentration, calme la mental, renforce le corps et libère les tensions.

Envie d'un esprit plus clair? C'est ici que l'expression un esprit sain dans un corps sain prend tout son sens.