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Lorsqu’on respecte ce rythme, le corps fonctionne en symphonie : digestion, sommeil, énergie, humeur, immunité… tout s’équilibre naturellement. Mais quand les signaux lumineux sont décalés — par exemple par l’usage d’écrans le soir ou un lever tardif sans lumière solaire — cette musique devient désordre.

Perturbateurs endocriniens : Ces ennemis invisibles qui sabotent votre équilibre hormonal. Fatigue inexpliquée, troubles du sommeil, prise de poids, anxiété… Et si ces symptômes venaient de votre environnement quotidien ? Plastiques, cosmétiques, ondes, alimentation industrielle : découvrez comment ces intrus perturbent silencieusement votre système hormonal — et surtout, comment reprendre le contrôle avec des gestes simples et puissants.