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LE PILATES AU SOL

Découvrez les cours VPilates

Le Pilates au sol est une méthode d’entraînement, créer par Joseph Pilates, qui renforce et tonifie l’ensemble du corps. Avec les cours de Pilates offerts par le centre VPilates, vous améliorerez de nombreuses capacités physiques telles que votre force, votre souplesse, votre mobilité, votre amplitude de mouvement, votre respiration ainsi que votre posture.

Pilates au sol : un court ouvert à tous

Les cours de Pilates au sol offerts dans notre centre conviennent à tous les niveaux et vous permettront de découvrir la méthode ou d’améliorer votre technique en progressant à votre rythme dans un environnement sécuritaire et personnalisé.

Pour répondre aux besoins et aux envies de tous, nous vous proposons différents types de cours privé ou en petits groupes (maximum 10 participants). Nos instructeurs prendront le temps de vous encadrer afin de s’assurer que vous réalisiez les bons mouvements. Ils pourront également apporter des modifications aux exercices pour les simplifier, pour y ajouter du défi ou simplement pour optimiser l’exercice à votre condition physique.

Nos cours de Pilates au sol

Pour répondre aux besoins et envies de tous, nous vous proposons différents types de cours de Pilates au sol. En privé ou en groupe, vous découvrirez des exercices variés avec ou sans l’utilisation d’accessoires.

PILATES EN DOUCEUR

Ce cours de Pilates au sol s’adresse aux personnes ayant des conditions physiques particulières (ostéoporose, hernies discales, etc.) nécessitant la modification de certains exercices ou aux personnes désireuses de faire un cours de Pilates moins intense.

Vous travaillerez et perfectionnerez votre équilibre, vos abdominaux et votre flexibilité, mais également le renforcement musculaire général de votre corps. Tout cela, sans trop faire de flexion, voire pas du tout selon les participants.

Tout au long de votre séance, l'instructeur vous supervisera pour s’assurer de la bonne exécution des exercices, vous corrigera et s'assurera que vous progressiez au meilleur de vos capacités, de façon sécuritaire et jamais dans la douleur.

PILATES EN FORCE

Ce cours convient aux personnes n’ayant pas ou peu de restrictions physiques et qui souhaitent une expérience de mise en forme plus intense, tout en respectant les principes du Pilates.

Les exercices y sont enchainés plus rapidement que dans un cours de Pilates au sol régulier, pour un travail en endurance plus accru et plus exigeant. Vous serez notamment amenés à utiliser des accessoires tels que des ballons, élastiques ou encore rouleau et cercle magique pour intensifier le travail musculaire et pour offrir à votre corps de nouveaux défis.

Le cours de Pilates en force, vous fera travailler l’ensemble de votre corps et renforcera vos muscles en endurance et en force.

Réservez dès maintenant votre cours de Pilates au sol

Découvrez également nos cours de Pilates Reformer ou nos nombreux autres cours proposés dans notre studio de Montréal et certain cours offert à Laval.

Contactez notre équipe sans plus attendre !