pilates au sol 

UN APERÇU DES DIFFÉRENTS COURS DE SOL OFFERTS AU STUDIO

*LA DISPONIBILITÉ DES COURS PEUT VARIER À CAUSE DE LA PANDÉMIE

Pilates au sol : un cours ouvert à tous

Le Pilates au sol est une méthode d’entraînement, créer par Joseph H.Pilates, qui renforce et tonifie l’ensemble du corps.

 

Avec les cours de Pilates offerts chez VPilates, vous améliorerez de nombreuses capacités physiques telles que votre force, votre souplesse, votre mobilité, votre amplitude de mouvement, votre respiration ainsi que votre posture.

L'intensité des cours de sol varie selon le type de cours.

Matériel: Tapis, accessoires variés (petit ballon, élastique, poids, cercle magique et rouleau magique).

Les cours de Pilates au sol offerts dans notre centre conviennent à tous les niveaux et vous permettront de découvrir la méthode ou d’améliorer votre technique en progressant à votre rythme dans un environnement sécuritaire et personnalisé.

Pour répondre aux besoins et aux envies de tous, nous vous proposons différents types de cours privés ou en petits groupes (maximum 4 participants). Nos instructeurs prendront le temps de vous encadrer afin de s’assurer que vous réalisiez les bons mouvements. Ils pourront également apporter des modifications aux exercices pour les simplifier, pour y ajouter du défi ou simplement pour optimiser l’exercice à votre condition physique.

Nos cours de Pilates au sol

Pour répondre aux besoins et aux envies de tous, nous vous proposons différents types de cours de Pilates au sol. En privé ou en groupe, vous découvrirez des exercices variés avec ou sans utilisation d’accessoires.

PILATES BUFF BONES

Ce cours de Pilates au sol s’adresse aux personnes ayant des conditions physiques particulières (ostéoporose, hernies discales, etc.) nécessitant la modification de certains exercices ou aux personnes désireuses de faire un cours de Pilates moins intense.

Vous travaillerez et perfectionnerez votre équilibre, vos abdominaux et votre flexibilité, mais également le renforcement musculaire général de votre corps. Tout cela, sans faire de flexion.

Tout au long de votre séance, l'instructeur vous supervisera pour s’assurer de la bonne exécution des exercices, vous corrigera et s'assurera de votre progression au meilleur de vos capacités, et ce, de façon sécuritaire et jamais dans la douleur.

PILATES OUVERT À TOUS

Ce cours convient aux personnes n’ayant pas ou peu de restrictions physiques et qui souhaitent une expérience de mise en forme plus intense, tout en respectant les principes du Pilates.

Les exercices y sont enchainés, tout en respectant les principes Pilates. Vous serez notamment amenés à utiliser des accessoires tels que des ballons, des élastiques ou encore un rouleau et un cercle magique pour intensifier le travail musculaire et pour offrir à votre corps de nouveaux défis.

Le cours de Pilates au sol, vous fera travailler l’ensemble de votre corps et renforcera vos muscles en entier.

Réservez dès maintenant votre cours de Pilates au sol

Découvrez également nos cours de Pilates Reformer ou nos nombreux autres cours proposés dans notre studio de Montréal.