YOGA & Essentrics 

UN APERÇU DES DIFFÉRENTS COURS OFFERTS AU STUDIO

*LA DISPONIBILITÉ DES COURS PEUT VARIER À CAUSE DE LA PANDÉMIE

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YOGA HATHA FLOW

C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, de façon statique et de façon dynamique, au rythme de la respiration. Pour une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante. 

 

Les postures seront exécutées en respectant le corps et le niveau de chacun.

 

Ce cours conviendra autant aux débutants qu'au habitués du Yoga. Parfait pour un retour aux sources et au calme après une journée de travail!

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Essentrics

 

Essentrics est une méthode d'entraînement douce visant le renforcement avec des mouvements excentriques. Les muscles sont travaillés en les allongeant et en les étirant. Elle est influencée des mouvements fluides du tai-chi, des exercices de renforcement du ballet et de certains principes de physiothérapie.  

 

L’ensemble du corps est sollicité afin de libérer les articulations et de rééquilibrer la musculature. Essentrics rehausse la posture, améliore la force, la mobilité et la flexibilité. Une sensation de légèreté et de bien-être est ressentie après chaque entraînement.